【減手臂懶人包】最強減手臂攻略 & 七大瘦手臂食物！
手臂減肥是女士之間的日常話題，相比全身肥胖，局部肥胖更令女士苦惱，瘦手臂便是世紀難題之一。本文會率先帶大家剖析形成手臂贅肉的三大成因，再分享七種瘦手臂食物，當然少不了推薦最強局部減手臂方法，切勿錯過以下資訊！
手臂贅肉俗稱為「拜拜肉」，一旦有拜拜肉就好難撇甩。每逢夏天，女士們都喜歡穿小背心或者露肩背的衣服，一雙粗壯的手臂顯得特別礙眼。另一情況是去沙灘曬太陽，穿上靚靚泳衣後才發覺手臂一堆贅肉，顯得非常腫脹。拍照後又要用美圖秀秀修手臂，才敢在社交平台分享，有拜拜肉的您是否有同感呢？
三大形成手臂贅肉的原因
1. 缺乏運動
日常生活中，我們經常用下手臂活動，上手臂的肌肉很少運用到。假如缺乏運動，會加重脂肪積累，導致手臂淋巴系統生疏，淋巴不暢通會引致水份堆積，形成腫脹。
2. 不良坐姿
坐姿不正除了影響骨骼，還會導致駝背。而彎腰駝背會令三角肌、三頭肌、斜方肌處於鬆弛狀態，長久下來就會在手臂和肩背位置形成一堆贅肉。
3. 年齡增長
很多人不知道隨著年紀增長，身體骨膠原纖維會減少，手臂的膠原纖維受到影響會變得不再結實，從而鬆弛下垂。
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七種瘦手臂食物
減手臂食物（一）：蘋果
相信大家都聽過「一日一蘋果，醫生遠離我」。蘋果含有豐富纖維素、果膠、維生素C等，有非常好的降脂作用。
減手臂食物（二）：洋蔥
洋蔥含豐富前列腺素A，可以舒張血管，降低血壓功能。還含有少量硫氨基酸和烯丙基三硫化合物，可降血脂、預防動脈硬化。
減手臂食物（三）：蕃茄
蕃茄中含有大量紅素、食物纖維素及果膠等，可降低人體熱量的攝入，並促進腸胃蠕動。
減手臂食物（四）：香菇
有助降低血清膽固醇及低密度脂肪蛋白水平，經常食用可使身體的高密度脂肪蛋白相對增加。
減手臂食物（五）：冬瓜
含有豐富果膠酸鈣，與膽汁酸磨合後會從排便中排出。身體要產生膽汁酸必須要動用血液中的膽固醇，有助減低血液中的膽固醇水平。
減手臂食物（六）：紅蘿蔔
含豐富果膠酸鈣，可降低膽固醇。
減手臂食物（七）：葡萄柚
葡萄含豐富的維生素C，其油酸性物質可幫助消化、消除疲、美化肌膚。
其他減手臂方法
後天飲食習慣和運動量的確影響身型，雖然部份人肥胖是因為基因遺傳，但有良好飲食習慣，再配合定期做運動，減肥都能事半功倍！以下幾種是坊間較常見的減手臂方法，我們看看是否最有效。
減手臂方法（一）：按摩
每天按摩手臂可以改善淋巴循環。假如上肢淋巴循環不暢順，水份就會滯留在上手臂。加上血液循環不良會導致新陳代謝緩慢，手臂自然長出贅肉。
減手臂方法（二）：運動鍛煉
尤其是一眾上班族女性，他們習慣將上手臂長期放在辦公桌上，會容易堆積大量脂肪。加上工時長，運動頻率低，會形成拜拜肉。
減手臂方法（三）：瑜伽
瑜伽注重身體柔軟度，多個伸展動作有助手臂血液循環，更能修復手臂線條。
雖然以上的方法亦能有效減掉千年拜拜肉，但相信大部份女士只想局部減肥，因為最常見情況是，局部脂肪積聚在手臂、肚腩、大腿等。以下推薦的是目前最強的局部減手臂方法，花費時間短之餘沒有任何副作用。
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最強減手臂方法：perFACE - CoolSculpting升級冰感定位纖脂療程
我們已率先分析形成拜拜肉的成因，亦初步了解飲食習慣及運動對減手臂的正面影響，但以上方法往往是不足夠的，現階段必須要對症下藥，找出最佳局部減手臂方法！
先簡單介紹一下perFACE的背景，perFACE市場地位備受肯定，更榮獲CoolSculpting原廠頒發年度銷量鉑金獎，背後的專業團隊一律經過原廠專業培訓，憑12年的專注經驗及實力為您塑造理想線條。
CoolSculpting冰感定位纖脂是全球No.1溶脂塑身技術，通過美國食物藥品監督管理局FDA及歐盟CE雙效認證，以下為大家解構CoolSculpting的治療過程。
首先，我們先了解什麼是脂肪細胞。由於皮下累積大量脂肪細胞，必須減少脂肪細胞數量，效果才能持久，假如只將脂肪體積縮小，脂肪細胞很快又再度膨脹。第二，CoolSculpting定位低溫溶脂利用-10℃的冷壓吸力冷凍頑固脂肪，令脂肪細胞冷卻並自然凋亡。第三，凋亡的脂肪細胞會透過新陳代謝自然排走，令脂肪層逐漸變薄。最後，療程後脂肪細胞會逐漸消失，三星期便開始見效，塑造理想線條，一至三個月後的效果最為顯著。
此刻的您或許會有疑問，療程如何進行及有何感覺？CoolSculpting冰感療程在開始冷凍的數分鐘，顧客會感到吸力及冷凍效果，我們會將儀器放在指定的身體部位，然後以真空杯吸住贅肉，以確保有效冷凍皮下的脂肪細胞。療程一般需要約35分鐘，視乎個別情況而定。進行療程期間，顧客可以閱讀、上網或小睡片刻。
CoolSculpting是一項革命性的非入侵療法，經過多項國際認證，可消除手臂、大腿、腰腹間的脂肪細胞，安全有效。美國哈佛大學認證，一次療程可減少治療部位的脂肪達27%。對於想局部減肥的女士是一大喜訊，只要躺下35分鐘就擊破手臂、大腿、腰腹三大難減部位。可見，CoolSculpting冰感定位纖脂能有效消滅手臂頑固脂肪，讓你真正感受到、看得到的減肥效果，和千年「拜拜肉」說再見！