【美白去斑必睇】一文了解色斑成因及天然去斑食物，還你緊緻白滑肌膚！
相信女士們面對臉上雀斑、太陽斑、老年斑等不同類型的色斑都十分煩惱及困擾。色斑一出就難以消失，隨時要花大錢去除斑點！坊間聲稱的去斑膏、果酸療程、激光療程等美白去斑方法效果顥著嗎？
女士們除需要了解色斑形成的原因及去色斑補救方法外，到底有甚麼方法能夠減少色斑出現？除了投資美白療程之外，不妨考慮從飲食入手。有見及此，本文的內容將會為各位女士介紹7種天然美白淡斑食材，輕鬆食出淨白細嫩肌，最後更會分享專業高效美白去斑療程，養成白滑肌膚體質！
【色斑成因】
色斑成因一：紫外線導致黑色素沉澱
形成色斑的一個主要因素來自太陽中的紫外線。 面部局部受到刺激後會出現黑色素沉澱。受不同因素的影響，色斑的顏色會逐漸加深，甚至面積會擴大。 當皮膚在陽光下受到紫外線照射時，皮膚底層會分泌黑色素，保護皮膚免受紫外線的傷害。 在刺激自由基的增殖時，過剩的自由基會導致色素沉澱，從而導致出現色斑，更會導致皮膚出現皺紋、下垂等老化問題。
色斑成因二：荷爾蒙失衡
荷爾蒙失衡也是導致色斑的原因之一。當體內荷爾蒙變得不平衡，刺激黑色素細胞增多，就會形成各種斑點。常見的情況年齡增長、懷孕或服食避孕藥等因素影響。
【天然去斑食物】
天然去斑食物一：番茄
醫學研究報告指出，番茄中的茄紅素具有消除疲勞、美白肌膚、抗衰老、防癌等作用。而番茄紅素更可以減少熱量攝入，減少脂肪堆積，補充多種維他命，保持身體營養均衡。番茄不僅是一種有效的美白去斑食材，還有助於腸道消化。番茄中的維他命A和C對皮膚也有很多好處，比如可以預防暗瘡生長，讓皮膚在創傷後迅速癒合，加速美白效果。
天然美白去斑食物二：菠菜
菠菜蘊含非常豐富的胡蘿蔔素、維他命A及鐵質，以上營養對缺鐵性貧血有改善作用，有助令面色紅潤，改善面色暗沉問題，可說為養顏佳品。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維他命E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，有達致淡斑美白的效果。
天然美白去斑食物三：士多啤梨
士多啤梨含有多種果酸、維他命和礦物質，可以增加皮膚彈性，具有美白、保濕的作用。士多啤梨中大量的維他命C能夠為皮膚細胞製造膠原蛋白，可增強皮膚的彈性及緊緻度，同時令肌膚逐漸變得亮白及防止黑色素沉澱。士多啤梨更有去油、潔膚的作用，對治療暗瘡肌膚十分功效。
天然美白去斑食物四：奇異果
奇異果含有豐富的維他命C和維他命E，是一種有效的美白水果，有助於減少雀斑和痘印。維他命E能保護皮膚，避免肌膚受過多自由基攻擊，增強皮膚的抗衰老能力。奇異果含有豐富的膳食纖維，可促進人體內碳水化合物的代謝，刺激腸臟蠕動，改善便秘，特別適合經常熬夜或容易長痘痘的便秘人群排走體內毒素，改善皮膚質素。但由於奇異果性質偏涼，容易痛經的女性在月經前一周不宜多吃。
天然美白去斑食物五：檸檬
檸檬是一種富含維生素C的美白水果。維他命C是非常有效的天然抗氧化劑，能有效抑制黑色素形成。簡單一杯檸檬水便能有助於腸道蠕動，避免便秘並加快新陳代謝，有助於解決膚色暗沉、臉黃的問題。然而檸檬中含有大量高刺激性的有機酸和果酸，敏感肌膚必須謹慎使用，加強肌膚保濕。
天然美白去斑食物六：菠蘿
菠蘿蘊含豐富的維他命C，而當中的酵素有助淡化色斑，同時亦對緊緻皮膚有一定幫助，讓人皮膚看起來更有彈性及有光澤。菠蘿能定期為皮膚排毒，能起美白光澤嫩膚的作用。其豐富的維他命可以淡化面部色斑之外，更有效地去除肌膚多餘角質，並提高肌膚代謝率，保持潤澤肌膚！
天然美白去斑食物七：薏米
薏米也是有效的美白食物之一，薏米中含有維他命E，有維持皮膚光澤細膩，減少粉刺及色斑出現的功效。除了美白皮膚之外，有利水消腫、促進身體代謝的作用。然而各位女士需留意進食薏米的分量，不要過度進食導致過於利水，易令身體水分流失，引起皮膚乾燥。
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【總結】
雖然市面上有不同的方法都能有效淡化色斑，不同的美白去斑食材亦需要搭配不同淡化色斑方法及護膚品和療程才能達到最好的效果。在療程開始前應由醫生或專業治療師評估皮膚狀況，必需留意有關儀器是否合乎國際安全標準，選擇激光去斑療程前亦應由合資格醫生或專業的治療師操作，更要留意美容療程陷阱，做個精明消費者！